Perceber nossos excessos pode ser a salvação para nossas vidas, pois frequentemente passamos dos nossos limites de formas muitas vezes inconscientes, dando passos lentos para um futuro arruinado. Mas por que fazemos isso? Tem como ter consciência das nossas escolhas? E tem uma forma de evitar nossos exageros? No artigo a seguir falamos sobre isso.
O que são excessos ou exageros?
Em um mundo gradativamente mais conectado, os excessos se tornam cada vez mais comum. Ainda mais quando eles são recompensados pela própria sociedade, onde somos cobrados a performar em qualquer atividade. A maior parte deste discurso vem do capitalismo que dita fórmulas de sucesso baseadas em ter bens materiais ou desempenho em atividades.
É muito comum observar nas redes sociais frases como “trabalhe enquanto eles dormem”, “acorde às 5 da manhã para ganhar um milhão”. Será que essas fórmulas trazem alguma garantia de felicidade?
Mas o que fica claro é que não perceber nossos limites pode custar nossa saúde, física e mental.
Como recompensa emocional caímos na armadilha dos excessos da vida pós-moderna e nossos exageros podem representar um analgésico para lidar com nossas dores de suportar uma vida insatisfatória. Eles são armadilhas silenciosas, pois dão um prazer imediato em troca de uma vida sem futuro, podendo entrar em repetições e compulsões.
Eles são uma neblina que não nos permitem ver claramente, pois quando a nossa vida está tomada com eles, não paramos para ver o que acontece em nós. Não paramos para pensar sobre questões importantes ou para refletir e nos fazer perguntas como:
O que eu quero?
Do que estou fugindo?
O que eu não consigo resolver?
E qual é esse sentimento que me leva a fazer esses exageros?
Para tentar encobrir sentimentos que não conseguimos nomear buscamos uma forma de fugir da realidade. Sentimentos que são tão fortes a ponto de não conseguirmos nem falar sobre isso ou mesmo perceber. Podemos chama-los vazio, falta, angústia, carência, medo, dentre outros
Para não lidar com esse sentimento podemos deslocar nossa energia não só para excessos, mas também para as privações, sendo que as privações também podem ser uma forma de excesso.
Em quais áreas da vida nossos excessos podem prejudicar?
Eles podem se manifestar desde a forma que relaciona até como lida com o trabalho. Eles podem ser vistos em atitudes extremistas, nos exageros repetidos diariamente, em alguns casos se tornando até em compulsões. Alguns exemplos de como eles podem se manifestar de forma nociva:
- malhar em excesso;
- ficar muito tempo em redes sociais;
- excesso de selfie;
- vício em remédios;
- vício em relacionamento;
- busca incessante pelo corpo ideal;
- trabalhar de forma descontrolada;
- beber de forma exagerada;
- ficar controlando e vigiando a vida alheia;
- compulsão por jogos;
- vicio em pornografia;
- Entro outros;
Uma das formas de perceber a linha sutil que separa os excessos da determinação para conseguir um objetivo é perceber se isso está prejudicando sua saúde e qualidade de vida. Se está afetando a vida das pessoas que te cercam e se está repetindo de uma forma que não tem controle.
Por que temos esses excessos?
Muitas vezes tentamos lidar com ele sem perceber o que ele realmente é. Quem nunca tentou parar uma atitude que prejudica sua vida e viu que não é tão simples. Os excessos são um “sintoma” de algo mais profundo, um caminho que o inconsciente usa para comunicar conosco. E o sintoma foi a melhor forma encontrada para lidar com o “isso” que nos habita. É preciso um olhar com compaixão e em alguns casos agir firmeza para lidar com isso. Pois, estamos todos fazendo o melhor que conseguimos.
E para uma mudança saudável é preciso de um processo a ser seguido senão vamos estar tratando somente um sintoma e nunca a real causa. Por exemplo, tratando o alcoolismo e nunca a causa que levou até ele.
Como lidar com os excessos?
Se a pessoa está com um sentimento de vazio de um lado e um excesso de outro o que deve ser feito?
Como preencher esse vazio?
Como retirar esse excesso?
Cabe lembrar que cada ser humano é único e carrega consigo sua história e subjetividade. Senso assim cabe a cada um entender como o excesso está se manifestando em sua vida e qual seu significado.
Mas tem formas algumas formas de fazer isso
Fazer análise: esse é um processo de desconstrução profunda para uma mudança verdadeira em sua vida. Freud falava que esse processo era como fazer uma escultura, onde retirava todo o excesso da pedra e ficaria somente a obra de arte. Excessos que diferentes dos que mencionamos acima, podem ser entendidos como tudo aquilo que não é você: vontades, desejos, crenças de outras pessoas que conflitam com seu verdadeiro eu. A psicanálise um é percurso para a conscientização de como está dirigindo sua vida e também decidir sobre um novo caminho, para surgir um novo ser, que foi soterrado pelas demandas e desejos de outras pessoas desde o seu nascimento. É um processo em que os efeitos são amadurecimento da forma de lidar com os seus sentimentos e seus desejos, e em consequência da forma de lidar com os outros.
Psicoterapias: algumas psicoterapias podem ajudar oferecendo estratégias para lidar com esses excessos e resolver questões pontuais sobre eles.
Grupos de ajuda: nem sempre é possível investir em um profissional de saúde mental. Nestes casos uma alternativa seria buscar grupos que oferecem ajuda a pessoas que estão passando por situações de excessos. Exemplos destes grupos são os Alcoólicos Anônimos que fazem um ótimo trabalho para lidar com o alcoolismo. Com o advento pandemia do COVID-19 existem opções de grupos para participar on-line, possibilitando participar de qualquer lugar
Acompanhamento espiritual: outro apoio pode ser na religião ou espiritualidade, se sentir confortável verifique se sua religião oferece algum grupo de apoio ou aconselhamento.
Em qualquer escolha deve ter a confiança e acreditar no processo em que irá passar.
É parte da cura o desejo de ser curado – Sêneca
